Breaking News
Foto: Google Image

5 Fakta Mengapa Muslimah Harus Olahraga

Muslimah dimana-mana biasanya sama saja: malas berolahraga. Alasannya banyak. Kesibukan di rumah, mengurus rumah tangga, dan lainnya. Padahal sebenarnya olah raga itu dibutuhkan oleh semua orang, bukan cuma laki-laki saja, dalam hal ini suami.

Nah, ada beberapa fakta mengapa olah raga itu sangat penting.

1. Sebuah studi menganjurkan untuk melakukan jalan cepat selama 3 jam atau lebih dalam satu minggu. Aktivitas ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung koroner sampai 65 persen.

2. Sebanyak 25 persen orang dewasa di Amerika, dengan persentase terbesar di antaranya adalah wanita, kurang melakukan aktivitas fisik setiap hari. Setelah usia 44 tahun, lebih dari 30 persen wanita mengalami osteoporosis, dan pada usia 65 tahun, persentase ini bertambah hampir 35 persen.

3. Wanita yang menderita penyakit jantung atau radang sendi sebenarnya telah merasakan manfaat sehari-hari dari olahraga teratur, yaitu meningkatnya kebugaran mereka.

4. Jalan cepat akan membakar kalori sebanyak Anda melakukan jogging dengan jarak yang sama.

5. Rasakan peningkatan kebugaran dan daya tahan tubuh setelah Anda mulai menerapkan olahraga teratur ini dalam gaya hidup Anda.

Nah, Ummi, ayo olah raga! []

Sumber: dunia fitness



Artikel Terkait :

About Ummu Khadijah

Check Also

4 Buah yang Diyakini Dapat Atasi Radang Tenggorokan

Selain karena teksturnya yang lembut sehingga mudah untuk ditelan, buah pisang juga akan membantu proses penyembuhan radang tenggorokan yang sedang Anda derita. Hal ini karena buah pisang mengandung vitamin B6, vitamin C, dan kalium yang tinggi.

Tinggalkan Balasan