Ruang Muslimah
Inspiring and Educating Muslim Woman

Selalu Merasa Lapar? Ini 10 Alasannya (2 Habis)

0

Asupan makan yang sehat sangat penting bagi tubuh. Namun bagaimana jika seseorang merasa lapar terus menerus. Ternyata ada alasan dibalik rasa lapar itu lho.

Berikut penjelasan lanjutannya:

6. Kurang protein

Diet dengan konsumsi protein yang rendah akan menyebabkan tubuh lebih sering merasa lapar.

Meski vegan, kamu masih bisa mendapat sumber protein dari lentil, tempe, atau tahu. Sedangkan jika kamu sedang menghindari daging merah, masih bisa konsumsi protein dari ikan.

BACA JUGA: Manfaat dari Rasa Lapar

7. Merasa lapar saat ada makanan yang sedang dihindari

Apakah kamu sedang diet dan menghindari makanan tertentu? Saat melihat makanan tersebut, kamu cenderung langsung merasa lapar, meski baru saja makan.

Itulah yang dinamakan lapar karena emosi. Tubuh memberi alarm saat melihat makanan yang seharusnya tidak boleh dimakan. Jika kamu bisa menahan, ada perasaan kesal yang tak bisa hilang.

Namun jika diam-diam memakannya, kamu akan merasa bersalah dan berujung menyesal.

Untuk itu, sebelum menghindari makanan tertentu, pastikan untuk memahami kenapa harus menghindarinya.

8. Lapar terus bisa diakibatkan karena kurang tidur

Saat tubuh kekurangan waktu tidur, maka akan lebih cepat lelah. Dari sanalah kamu akan merasa lebih cepat lapar dibanding saat memiliki waktu tidur yang cukup.

Tak heran ada banyak kasus obesitas yang dihubungkan dengan insomnia dan begadang.

Lihat lagi, apakah kamu benar-benar lapar atau hanya mengantuk. Tidur cukup juga bisa membantu kamu untuk hidup lebih sehat.

9. Sedang merasa depresi atau gangguan emosi lainnya

Loading...

Perasaan tertekan atau stres memiliki efek besar pada kehidupan. Mulai dari masalah emosi sampai lapar yang terus-menerus.

Ada dua jenis orang dalam menghadapi masalah emosi. Yang pertama, jadi tidak mau makan sama sekali. Sedangkan yang satunya, malah ingin selalu makan tanpa henti.

Ini didukung oleh perut yang selalu merasa lapar.

Saat stres, pastikan kembali apakah kamu benar lapar atau hanya sedang emosi.

BACA JUGA: Jangan Menahan Lapar Terlalu Lama, Bahaya

10. Lapar menandakan penyakit tertentu

Meski tidak banyak kasus, namun bisa jadi perasaan lapar yang terus-menerus jadi tanda kamu mengalami gejala penyakit tertentu.

Diabetes atau hipertiroid bisa ditandai dari rasa lapar berlebihan dan minum serta buang air berlebihan.

Jika kamu tengah merasakan lapar terus, lebih baik lihat lagi apa sebenarnya penyebab lapar tersebut. Yuk, lebih sadar dengan asupan yang dimasukkan ke tubuh. []

Sumber: Popmama



Artikel Terkait :

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Loading...
You might also like

Tinggalkan balasan

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Maaf Ukhti Antum Offline