Ruang Muslimah
Inspiring and Educating Muslim Woman

6 Manfaat Jahe untuk Kesehatan

0

Manfaat jahe bukan hanya sebagai tumbuhan yang bisa menghangatkan tubuh saja. Jahe merupakan tanaman yang berasal dari Asia Tenggara. Tanaman jahe ini kemudian menyebar ke berbagai negara.

Jahe sendiri telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad di Cina, India, hingga Timur Tengah. Selain murah, banyak tersedia di supermarket dalam berbagai bentuk segar, kering, beku, atau sebagai bubuk.

Saat memilih jahe terutama jika ingin Anda gunakan untuk pengobatan, Anda dapat memilih jahe yang masih segar, strukturnya kokoh, halus, dan tidak berjamur.

Jahe segar memiliki rasa yang lebih kuat jika dibandingkan dengan jahe bubuk, kandungan gingerol yang baik bagi kesehatan juga masih banyak terdapat pada manfaat jahe segar. Untuk memanfaatkan jahe segar, Anda dapat mencampur jahe dengan masakan seperti masakan olahan seafood, topping salad, dan campuran smoothies atau jus Anda.

Namun jika memilih jahe dalam bentuk bubuk, pastikan Anda memilih bubuk jahe yang masih murni. Minuman bubuk jahe yang dijual di pasaran biasanya sudah mengandung tambahan gula. Simpan bubuk jahe dalam wadah tertutup rapat dan disimpan di tempat yang kering, gelap, serta tidak pengap atau panas.

1. Meningkatkan fungsi otak

Jahe kaya akan antioksidan, yang penting untuk melawan peradangan yang disebabkan oleh radikal bebas. Dan gangguan otak – termasuk depresi, kecemasan, ADHD, dan Alzheimer – terkait dengan peradangan otak kronis.

Dan menjadikan jahe sebagai bagian dari makanan, berguna untuk meningkatkan fungsi otak. Jahe juga dapat meningkatkan fungsi otak secara langsung. Sebuah penelitian terhadap 60 wanita paruh baya yang mengonsumsi ekstrak jahe secara rutin, ampuh meningkatkan memori.

2. Mengurangi rasa sakit dan nyeri otot

Sifat anti-inflamasi jahe baik untuk membantu penderita artritis. Dan dapat membantu dalam mengobati osteoartritis lutut, dan mengurangi rasa sakit sendi akibat rheumatoid arthritis.

3. Mengurangi mual

Jahe telah digunakan sebagai obat untuk penyakit selama bertahun-tahun. Termasuk mengatasi mual di pagi hari pada wanita hamil. Dalam ulasan 12 studi yang memantau 1.278 wanita hamil, mengonsumsi jahe secara signifikan mengurangi rasa mual. Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa, jahe dapat mengurangi muntah pasca operasi dan pada pasien kanker yang menjalani kemoterapi.

4. Mengobati gangguan pencernaan kronis

Jahe telah lama digunakan untuk meredakan sakit perut dan menghilangkan kelebihan gas dari sistem pencernaan. Satu studi terhadap 24 orang sehat yang mengonsumsi 1,2 gram bubuk jahe sebelum makan, menunjukkan perut kembung berkurang sebesar 50 persen.

5. Mengurangi risiko diabetes

Ada hubungan positif antara asupan jahe dan pengurangan kadar gula darah, regulasi respon insulin pada mereka yang menderita diabetes dan peningkatan metabolisme. Selain itu, jahe dan kayu manis ampuh menurunan berat badan yang berhubungan dengan risiko diabetes.

Loading...

6. Membantu proses detoksifikasi dan mencegah penyakit kulit

Jahe merupakan salah satu jenis makanan yang disebut diaphoretic, manfaat jahe juga dapat memicu keluarnya keringat. Pengeluaran keringat bermanfaat bagi Anda terutama saat Anda sedang demam atau flu. Selain membantu proses detoksifikasi, berkeringat juga ternyata dapat melindungi Anda dari mikroorganisme yang dapat menyebabkan infeksi pada kulit.

Para ahli meneliti sejenis protein yang disebut dermicidin, diproduksi pada kelenjar keringat dan berfungsi melindungi tubuh dari bakteri seperti E. coli, staphylococcus aureus, serta jamur yang dapat menyebabkan penyakit kulit.

Itulah 6 manfaat jahe untuk kesehatan, jadi rutin konsumsi jahe mulai saat ini. Anda bisa mengolahnya dalam makanan hingga minuman, tergantung seperti apa Anda sukai. []



Artikel Terkait :

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Loading...
You might also like

Tinggalkan balasan

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Maaf Ukhti Antum Offline