Ruang Muslimah
Inspiring and Educating Muslim Woman

Anak Susah Tidur Akibat Stres, Makanan Ini Solusinya

0

Anak mengalami stres bisa mempengaruhi tidurnya, Bund. Tapi dengan memberinya makanan yang kaya karbohidrat bisa jadi ‘obat tidur’ si kecil.

“Makanlah lebih awal, sehingga anak memiliki waktu setidaknya satu jam untuk mencerna makanan sebelum tidur. Nasi yang mudah dimakan atau makanan kaya karbohidrat lain dalam mangkuk bisa jadi ‘obat tidur’ untuk membantu anak tidur nyenyak,” kata Jane Clarke BSc, ahli nutrisi di Inggris, dalam buku Complete Family Nutrition.

Clarke menjelaskan, ada beberapa hal yang bisa membuat anak stres, yang perlu Bunda perhatikan yakni, pastikan anak-anak sarapan bergizi.

Menurut Clarke, “Sarapan bergizi bisa menghindari anak mengalami stres. Apabila anak tak mau sarapan, Bunda bisa memberikan segelas jus apel encer, atau air, dan mereka akan segera ingin makan sesuatu lebih dari itu.”

Sereal berserat tinggi dengan susu itu kaya nutrisi, tetapi bisa membuat perut terasa tidak enak. “Jadi, berikan irisan roti panggang gandum, olesi dengan mentega kacang atau selai buah murni tanpa pemanis, atau smoothie kecil buatan sendiri dengan pisang di dalamnya,” jelas Clarke.[]

Sumber: HaiBunda



Artikel Terkait :

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Loading...
You might also like

Tinggalkan balasan

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Maaf Ukhti Antum Offline