Breaking News

Es Teh Manis atau Air Putih? Mana yang Lebih Sehat untuk Buka Puasa?

Saat akan berbuka puasa biasanya kita menginginkan minuman yang bisa menyegarkan, apalagi jika ditambah es batu. Es teh manis pun masuk kedalam pilihan minuman manis yang menyegarkan.

Namun, apakah manfaat yang diberikan semanis rasanya? Lebih sehat mana, es teh manis ataukah air putih?

BACA JUGA:Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Kopi atau Teh?

Sebagian pakar kesehatan menyarankan untuk minum air putih terlebih dahulu ketika perut benar-benar kosong untuk menghidrasi tubuh dan mencegah kekurangan cairan. Sehingga, tubuh tetap fit dan bugar saat beraktivitas sehari-hari.

Hal tersebut dibenarkan oleh pakar ahli gizi dokter Mirza Hapsari Sakti Titis Penggalih, SGz, RD, MPH Universitas Gajah Mada Yogyakarta melalui laman Detik Health menyatakan bahwa, “Tetap mengonsumsi air sebanyak 8 gelas dalam sehari meski sedang berpuasa. Kamu bisa melakukannya dengan cara minum 2 gelas air putih saat sahur, 2 gelas saat berbuka puasa, dan 4 gelas di malam hari.”

Sedangkan, menurut Livestrong dan America Journal of Clinic Nutrition menjelaskan bahwa, “Minuman teh mempunyai kandungan katekin dan antioksidan yang alami, manfaat dari antioksidan sendiri yaitu untuk melindungi dan mencegah komplikasi penyakit.”

Meski teh mengandung formula yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, para pakar tidak menyarankan meminum teh disaat perut lapar dan belum terisi makanan sama sekali. Sebab, teh ternyata juga mengandung kafein.

BACA JUGA: Kapan Si Kecil Diperbolehkan Minum Teh?

Nah, kafein inilah yang perlu diwaspadai oleh tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Kandungan kafein bisa menjadi pemicu muncul dan naiknya penyakit asam lambung. Pasti puasa Ramadanmu tidak ingin terganggu gara-gara penyakit asam lambung kan?

Maka dari itu, sangat disarankan, lebih baik membatalkan puasa dengan minum air putih terlebih dahulu ketika berbuka puasa ya, selain tidak menimbulkan resiko penyakit berbahaya lainnya, air putih merupakan sumber utama cairan tubuh yang menjaga agar stamina kita kuat, tidak lemas, kering, dan lunglai sepanjang hari. []

Sumber: beautynesia

About Dini Koswarini

Check Also

rasa syukur, kecantikan, anugrah dari Allah

10 Bahan Alami Mencerahkan Bibir

Keindahan bibir dilihat dari bentuk dan warnanya, konon bibir dengan warna merah merona merupakaan dambaan setiap wanita. Begitu pentingnya bibir bagi penampilan kaum Hawa, bahkan membuat orang rela melakukan berbagai cara memerahkan bibir.

Tinggalkan Balasan