Ruang Muslimah
Inspiring and Educating Muslim Woman

[vc_row][vc_column offset=”vc_hidden-lg”][vc_btn title=”Populer” style=”3d” color=”danger” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.ruangmuslimah.co%2Fartikel-muslimah-populer%2F%3Futm_source%3Dpost%26utm_medium%3Dtombol%26utm_campaign%3Dterpopuler||target:%20_blank|”][vc_btn title=”Terbaru” style=”3d” color=”danger” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.ruangmuslimah.co%2Fartikel-terbaru%2F%3Futm_source%3Dpost%26utm_medium%3Dtombol%26utm_campaign%3Dterbaru|||”][vc_btn title=”Bertanya?” style=”3d” color=”green” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.ruangmuslimah.co%2Fforums%2Ftopik%2Fbaca-sebelum-tanya-jawab-2%2F%3Futm_source%3Dpost%26utm_medium%3Dtombol%26utm_campaign%3Dbertanya||target:%20_blank|”][vc_btn title=”Join” style=”3d” color=”green” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.ruangmuslimah.co%2Fregister%2F%3Futm_source%3Dpost%26utm_medium%3Dtombol%26utm_campaign%3Ddaftar|||”][/vc_column][/vc_row]

Empat Gangguan Pencernaan Akibat Pola Makan Salah Saat Puasa

0

Dari sudut pandang medis, puasa memiliki pengaruh yang positif bagi tubuh, terutama terhadap pencernaan. Tapi tahukah muslismah, jika gangguan pencernaan juga bisa tetap menghampiri meski kita berpuasa?

Salah satu penyebabnya yaitu pola makan yang tidak benar. Berikut adalah akibat dari pola makan yang kurang tepat saat shaum:

BACA JUGA: Bukan Rempah Biasa, Ini Manfaat Daun Ketumbar Bagi Tubuh

1. Kembung

Makan, minum, makan lagi, minum lagi, terus seperti itu sampai kekenyangan, inilah yang menyebabkan perut kembung.

Di lambung, cairanlah yang pertama kali diturunkan ke usus kecil setelah itu lambung akan mengeluarkan enzim dan asam. Jadi, sebaiknya minum dulu sebelum makan, jangan diselang-seling.

Selain itu, beberapa makanan juga berpotensi menyebabkan perut begah atau kembung: kol, brokoli, kubis, kale, kacang-kacangan, makanan berminyak, minuman bersoda dan lainnya.

2. Naiknya asam lambung

Penyebab yang umum adalah telat berbuka puasa dan juga langsung tidur setelah makan. Akibatnya asam lambung sekaligus makanan yang kita konsumsi terasa naik ke kerongkongan. Nyeri di ulu hati dan dada terasa panas.

Cara mencegahnya adalah tidak makan berlebihan, hindari makanan yang mengandung lemak tinggi serta kafein. Dan biasakan jangan tidur setelah makan. Jika ingin tidur, sebaiknya berikan jeda 2 hingga 3 jam setelah makan.

3. Sembelit

Konstipasi atau sembelit alias susah Buang air besar bisa terjadi ketika asupan cairan dan serat dalam tubuh kita kurang.

Maka cara mencegahnya adalah dengan cukup minum air putih, mengonsumsi makanan berserat tinggi ketika sahur dan berbuka. Seperti buah dan sayuran.

BACA JUGA: 5 Cara Buat Makanan Tetap Segar!

4. Diare

Salah konsumsi makanan bisa sebabkan diare alias mencret. Biasanya kita kalap ketika sahur dan berbuka, segala jenis jajanan masuk mulut, baik yang sehat maupun yang ‘sampah’, hal ini berpotensi menyebabkan terserang diare.

Loading...

Oleh karena itu, kita sebagai Muslim harus memastikan makanan yang dikonsumsi halal dan thoyyib. Agar di bulan ramadhan ini kita mendapat kesehatan pencernaan dan bukannya malah gangguan pencernaan karena salah pola makan. []
Sumber: Majalah Ummi



Artikel Terkait :
Loading...
You might also like

Tinggalkan balasan

Your email address will not be published.

Maaf Ukhti Antum Offline