Breaking News

Diet Jelang Ramadhan, Keluarkan Racun Ditubuh Yuk Ukht!

Menjelang ramadhan banyak hal yang harus disiapkan, salah satunya adalah kesehatan. Jika tubuh sehat tentu ibadah pun menjadi lebih menyenangkan. Diet menjelang ramadhan unttuk mendetoks tubuh cukup baik dilakukan. Berikut ini jenis-jenis diet sehat yang dapat dilakukan sebelum ramadhan tiba,

1. Diet Nordic
Program ini lebih difokuskan pada konsumsi ikan segar seperti salmon dan ikan herring (yang punya lemak baik), daging merah, dan sayur-sayuran seperti wortel, bit, hingga kol. Minyak yang digunakan untuk memasak atau membumbui makanan adalah canola oil. Intinya, diet ini dipenuhi oleh asupan protein dan serat, yang memang akan membuat Anda kenyang lebih lama. Diet ini cocok untuk kesehatan jantung.

2. Diet Karbohidrat
Jika makanan rendah lemak sering menjadi patokan dalam susunan progam diet, maka Anda dapat mencoba hal baru dengan diet karbohidrat. Teorinya, karbohidrat adalah penyumbang kalori terbesar yang dapat meningkatkan berat badan. Program ini tidak begitu ribet kok. Anda hanya diarahkan untuk mengurangi makanan berkarbo (ingat, bukan ditiadakan ya), seperti nasi, roti, kentang, makanan dengan tepung, dan pasta. Untuk mengisi asupan gizi harian, Anda bisa menggantinya dengan sayuran atau buah-buahan yang memiliki tingkat kalori yang rendah.

3. Clean Eating
Jenis diet ini lebih difokuskan pada konsumsi makanan yang sehat dan proses pembuatannya yang alami tanpa banyak tambahan bumbu seperti gula, garam, atau bumbu lainnya. Kalau ada bumbunya pun, takarannya sangat sedikit. Proses pengolahan diet ini biasanya dilakukan dengan mengukus, memanggang, atau merebus. Diet ini tidak menyarankan makanan yang dimasak dengan cara digoreng. Alhasil program diet ini ternyata terbukti efektif dalam mengurang lemak tubuh.

4. Diet Gluten
Gluten free atau wheat free merupakan jenis diet yang mendorong Anda untuk menghindari makanan yang mengandung gluten. Gluten adalah sejenis protein yang biasa ditemukan pada gandum dan tepung. Beberapa jenis makanan yang mengandung gluten adalah roti, biskuit, sereal, kue, atau pasta. Mirip seperti diet karbo sih, namun diet gluten benar-benar harus bebas dari makanan yang mengandung protein ini.

5. Diet OCD
OCD adalah jenis diet yang diciptakan mentalis Indonesia, Deddy Corbuzier. OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet) menjadi program diet yang begitu terkenal di Indonesia. Jenis diet ini menggunakan sistem puasa. Anda diberikan pilihan untuk bebas mengonsumsi makanan selama empat, enam, atau delapan jam. Setelahnya, Anda tidak boleh makan sama sekali kecuali minum air putih hingga keesokan harinya.

sumber: makananuntukdietsehat.com



Artikel Terkait :

About Karisa Pyeli

Check Also

4 Buah yang Diyakini Dapat Atasi Radang Tenggorokan

Selain karena teksturnya yang lembut sehingga mudah untuk ditelan, buah pisang juga akan membantu proses penyembuhan radang tenggorokan yang sedang Anda derita. Hal ini karena buah pisang mengandung vitamin B6, vitamin C, dan kalium yang tinggi.

Tinggalkan Balasan