Ruang Muslimah
Inspiring and Educating Muslim Woman

Ibu Hamil Makan Tauge, Adakah Manfaatnya?

0

Ibu hamil memang perlu diberikan beberapa perhatian khusus. Termasuk makanannya. Sebab hal itu  merupakan salah satu cara menjaga kehamilan agar tetap sehat.

Banyak makanan yang memiliki manfaat untuk ibu hamil. Seperti sayuran, salah satunya tauge. Mungkin ada yang bertanya, apakah toge ini aman untuk ibu hamil?

Nah, berikut ini penjelasnnya mengenai manfaat dan aman tidaknya tauge untuk ibu hamil.

BACA JUGA: Benarkah Kebersihan Tangan Pengaruhi Kesehatan Janin?

Sayuran toge mengandung berbagai macam vitamin seperti vitamin E, asam amino dan juga kaya akan serat. tauge pun merupakan salah satu sayuran dari makanan sehat untuk ibu hamil yang direkomendasikan.

Adapun kandungan yang terdapat di dalam tauge untuk kesehatan khususnya untuk ibu hamil, di antaranya:

Mampu Mencegah Keguguran

Kandungan antioksidan dalam tauge dapat menangkal radikal bebas yang dapat mengganggu stabilitas tubuh ibu hamil.

Bisa Mengatur Kadar Gula

Karena tauge mengandung kalori yang rendah, maka tauge mejadi sayuran alternatif guna mengatur kadar gula di dalam darah.

Selain itu,  lesitin yang dapat membantu menjaga hati Anda agar terhindar dari penumpukan lemak pun dimiliki tauge.

Mampu Menghindari Cacat Mental

Asam folat yangterdapat di tauge baik untuk proses pembentukan DNA pada janin sehingga mencegah anak terlahir dengan cacat mental.

BACA JUGA: Adab Suami Ketika Istri Hamil

Juga Membantu Pembentukan Tulang dan Janin

Manfaat kalsium bagi ibu hamil sangat penting, sebab berguna untuk membantu penyempurnaan pembentukan tulang dan otot. Tauge mengandung asam amino yang mampu membantu memenuhi kebutuhan untuk proses pembentukan tulang, memperbarui jaringan atau sel pada otot.

Loading...

Bisa Mencegah Anemia

Asam folat yang sudah dikatakan sebelumnya terkandung dalam tauge, baik untuk memproduksi sel darah merah dan mencegah terjadinya anemia.

Mencegah Munculnya Kanker

Dalam sebuah penelitian, tauge dapat membunuh bibit kanker leukemia, usus besar dan pankreas karena mengandung canavanine. Canavanine sendiri merupakan salah satu zat yang dibutuhkan untuk menyusun asam amino arginin.

BACA JUGA: 4 Olahan Tahu yang Wajib Dicoba

Ada perhatian penting, yaitu hindari konsumsi tauge mentah. Masaklah tauge hingga benar-benar matang yang dapat ditandai dengan air mendidih. Sebab, tauge mentah sama sekali tidak boleh dikonsumsi anak-anak, wanita hamil, lanjut usia, dan orang yang memiliki daya tahan tubuh yang rendah.

Untuk menghindari bakteri yang mungkin terdapat pada tauge, sebaiknya tauge dimasak terlebih dahulu namun jangan memasaknya terlalu lama untuk menghindari hilangnya nutrisi yang terkandung pada toge. []

SUMBER: DOKTER SEHAT



Artikel Terkait :

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Loading...

You might also like
Comments
Loading...

Maaf Ukhti Antum Offline

Lewat ke baris perkakas