Ruang Muslimah
Inspiring and Educating Muslim Woman

Hati-Hati, Ini Penyebab Banyak Orang Indonesia Terkena Diabetes

0

Pada tahun 2017, data Federasi Diabetes Internasional terdapat 10.276.100 kasus diabetes dideteksi di Indonesia atau sekitar 6,7% dari total populasi orang dewasa di Indonesia. Jumlai ini cukup signifikan, padahal masih banyak penderita diabetes yang tidak terdata atau terdeteksi.

Mungkin sering dikatakan jika penyakit diabetes salah satunya karena faktor keturunan. Tapi, itu tidak menjadi penyebab inti dari permasalahan kesehatan ini.

Sebenarnya, apa yang menjadi penyebab tingginya angka penderita diabetes di Indonesia?

BACA JUGA: Umi, Kenali Gejala Diabetes pada Anak Sebelum Terlambat

Ternyata gaya hidup pun berpengaruh lho sahabat. Berikut ini gaya hidup yang mengundang penyakit diabetes.

1. Nasi Dikonsumsi sebagai Makanan Pokok

Memang tidak bisa dipungkiri, jika nasi menjadi makanan pokok orang Indonesia dan mayoritas penduduk Asia Tenggara lain.

Departemen Pertanian Amerika mengatakan bahwa nasi merupakan karbohidrat, maka dengan mengonsumsi nasi tetap bisa menaikkan kadar gula darah dalam tubuh.

Penelitian dari The Harvard School of Public Health pun membuktikan, jika sistem pencernaan manusia secara otomatis mengubah karbohidrat dari nasi menjadi gula, sehingga pankreas ikut meningkatkan produksi insulin di dalam tubuh.

2. Suka Minuman dan Makanan Manis

Hobi mengonsumsi minuman dan makanan manis bepengaruh pada asupan gula yang masuk ke tubuh. Padahal jumlah asupan gula harian yang disarankan hanya 25 gram (untuk wanita dewasa) dan 38 gram (untuk pria dewasa), sementara 1 kaleng minuman cola sendiri rata-rata mengandung 30 gram gula, sementara produk teh kemasan mengandung 16-25 gram gula.

Belum lagi gula yang terkandung dalam buah-buahan, dan pangan lainnya.

3. Kurang Banyak Bergerak

BACA JUGA: Waspada, 4 Makanan Ini Mengandung Garam Tinggi

Kebiasaan menghabiskan sepanjang hari dalam kondisi duduk (sedentary) dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Hal ini dikarenakan kondisi duduk, memperlambat metabolisme tubuh dan mengakibatkan resistensi terhadap insulin (keadaan saat tubuh gagal mengenali dan bereaksi terhadap hormon insulin).

Loading...

Maka yang bisa dilakukan untuk mencegah diabetes adalah mengontrol asupan nasi atau bahkan menggantinya dengan opsi karbohidrat yang lebih sehat.

WOMANTALK



Artikel Terkait :
Loading...
Anda mungkin juga berminat

Tinggalkan pesanan

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Maaf Ukhti Antum Offline