Ruang Muslimah
Inspiring and Educating Muslim Woman

7 Makanan Sehat untuk Atasi Kulit Kering

0

Healthy inside, fresh outside. Pasti pernah mendengar ucapan itu bukan? Nah, kita kaitkan hal ini dnegan perawatan kecantikan. Sebab, biasanya jargon tadi digunakan di sebuah iklan produk kecantikan.

Di sini, yang perlu diperhatikan ialah perawatannya, bukan produknya. Memang jika masalah kulit, selain merawatnya dari luar dengan produk-produk perawatan kecantikan, tentu juga harus dibantu dengan perawatan dari dalam. Maksud dari perawatan dari dalam ini ialah asupan yang sehat.

BACA JUGA: Cegah Kulit Kusam dengan Perawatan dari Dalam

Nah, adapun masalah yang sering muncul dalam ruang lingkup kecantikan ialah kulit kering. Biasanya orang akan merasa rishi dan cukup terganggu dengan keadaan ini. Tapi, beberapa makanan berikut ini bisa meringankannya dan membantu mengatasi masalah kulit dari dalam.

1 Alpukat

Alpukat
Alpukat Foto: hellosehat

Buah-buahan yang satu ini kerap menjadi favorit banyak orang. Selain bisa dikonsumsi langsung atau lewat pengolahan, alpukat sendiri bisa dijadikan sebagai masker wajah.

Buah ini pun selalu disebut-sebut mengandung lemak baik yang sehat. Penting untuk kesehatan kulit karena mengandung monosaturated fat, yang menjaga kelembapan kulit, mencegah penuaan, dan mengurangi inflamasi pada kulit. Selain itu juga kaya kandungan Vitamin E dan antioksidan di dalamnya.

2 Jeruk

Jeruk
jeruk Foto: kedaulatanpangan

Vitamin C pada jeruk dipercaya mampu mendorong produksi kolagen dan memberikan kilau pada kulit, mengurangi tampilan kecokelatan akibat terpapar matahari.

3 Ubi Jalar (berwarna jingga)

Ubi Jalar (berwarna jingga)
ubi jalar Foto: anibee

Banyaknya macam umbi-umbian yang sering digunakan sebagai pengganti makanan pokok. Kini salah satu dari keluarga umbi pun dipercaya mampu mencegah kekeringan kulit. Juga dari ubi jalar berwarna jingga ini, kaya kandungan beta karoten dan vitamin A. Sebagai antioksidan yang mencegah kerusakan sel-sel kulit dan penuaan dini, selain mencegah kekeringan kulit.

4 Kacang-kacangan

Kacang-kacangan
kacang-kacangan Foto: Buatlagi

Vitamin E yang dikenal dapat mencegah kerusakan sel-sel kulit juga Omega-3 terdapat pada kacang-kacangan. Maka, tidak perlu khawatir lagi jika kacang dapat menimbulkan jerawat.

5 Mentimun

Mentimun
Mentimun Foto: wiseGEEK

Adapun saran dari dr. Arleen Lamba kepada Bustle bahwa kandungan silica ditemukan dalam sayur-sayuran seperti mentimun, yang fungsinya memberikan peningkatan kelembapan dan mendorong elastisitas kulit.

6 Telur

Telur
Telur Foto: Hello Sehat

Dikatakan bahwa di setiap satu butir telur kaya akan nutrisi seperti Vitamin A, E, dan B5 (pantothenic acid). Sementara itu pantothenate membantu produksi keratinocytes, sel-sel yang mendukung fungsi kesehatan kulit dan sebagai pelindung.

BACA JUGA: Dapatkan Hasil Maksimal dengan Perawatan Wajah Alami Buah Pepaya

Untuk membantu proses pembentukan kolagen telur memiliki kandungan Vitamin D dan sulfur.

7 Ikan

Ikan
ikan Foto: Klikdokter

Ini bukan rahasia lagi. Omega-3 dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan memperkuat fungsi skin barrier. Maka ikan-ikanan seperti salmon dan tuna kaya akan kandungan lemak omega-3 bisa menjadi solusi. []

SUMBER: WOMANTALK



Artikel Terkait :
Loading...
Anda mungkin juga berminat

Tinggalkan pesanan

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Maaf Ukhti Antum Offline