Ruang Muslimah
Inspiring and Educating Muslim Woman

Tak Hanya Cokelat Hitam, Ini 4 Cemilan Sehat Penghilang Stres

0

Stres bisa menghampiri kita dimana saja dan kapan saja. Tapi, hampir sebagian besar yang mengalami stress ialah pekerja kantoran. Akibat schedule yang padat, kurangnya olahraga, kejar target hingga lupa makan dan liburan menjadi akibatnya.

Tak jarang mereka mengalihkan rasa stressnya ini dengan mengonsumsi coklat hitam. Tapi, jika takut terkena diabetes maka kalian bisa mencoba beberapa camilan ini yang juga terbukti ampuh redakan stress.

BACA JUGA: Ini Cara Menjaga Kesehatan Mental Meski Tengah Stres di Kantor

1. Makanan Sederhana, Kentang Rebus

kentang rebus, 4 makanan sehat, penghilang stres
Kentang rebus Foto: Outin Corporated

Di dalam kentang terkandung vitamin B6 yang membuat hormon adrenalin merespons stres sehingga secara otomatis membuat tubuh jadi relaks dan tenang.

Selain membuat kenyang, kentang juga mampu menghilangkan stress. Untuk mendapatkannya cukup mudah dan banyak beredar di pasaran.

2. Kelapa dengan Manis yang Pas

kelapa, 4 makanan sehat, penghilang stres
Kelapa Foto: popmama

Lemak yang disebut MCT (medium-chain triglycerides) yang tidak bisa disimpan tubuh sebagai lemak, tetapi mampu meningkatkan metabolisme karena tubuh harus memprosesnya dengan segera.

Nah, kelapa mengandung lemak tersebut, hingga baik bagi tubuh. Selain dapat membantu mendorong kebutuhan gula tubuh yang mampu menurun saat stres. Kelapa juga memiliki rasa manis yang pas.

Hingga dapat memenuhi keinginan gula tubuh, tetapi juga membantu menyeimbangkan gula darah dan bahkan mengeluarkan energi serta konsentrasi.

3. Hadapi dengan Buah-buahan, Alpukat

Alpukat, 4 makanan sehat, penghilang stres
Alpukat Foto: hellosehat

BACA JUGA: Benarkah Stres Menjadi Penyebab Bau Badan?

Saat stress itu datang, maka tubuh menginginkan gula dan otak yang gelisah dapat ditenangkan oleh lemak. Keduanya ini terkandung secara sempurna di dalam alpukat. Rasa manis yang pas dan lemak di dalam alpukat termasuk ke dalam lemak tak jenuh yang aman dikonsumsi.

Loading...

4. Sayuran pun Menjadi Solusi, Salad Selada Campur

selada campur, 4 makanan sehat, penghilang stres
Selada campur Foto: Edupost

Ini kabar baik juga untuk para vegetarian, sebab aneka jenis selada ternyata punya kandungan baik yang mampu redakan stres. Seperti seledri yang tinggi kandungan apigenin kimia yang menyejukkan diri. []

WOMANTALK



Artikel Terkait :

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Loading...

You might also like
Comments
Loading...

Maaf Ukhti Antum Offline

Lewat ke baris perkakas