Ruang Muslimah
Inspiring and Educating Muslim Woman

Ini Alasannya Mengapa Yogurt Sangat Baik untuk Kesehatan

0

Siapa yang tidak tahu yogurt? Makanan ini sangat terkenal sekali dikalangan wanita khususnya, mengapa tidak karena yogurt ini dikenal sangat banyak sekali manfaatnya, termasuk untuk orang-orang yang sedang melakukan program diet.

Selama ini orang hanya tahu bahwa yogurt adalah makanan sehat yang baik untuk pencernaan. Namun tak banyak yang tahu apa saja kandungan nutrisi yang ada di dalam yogurt sehingga makanan ini bisa dikategorikan sebagai makanan sehat. Sebenarnya seberapa sehat yogurt?

Dilansir dari Women’s Health, ahli gizi Karen Ansel, R.D. mengatakan bahwa satu cup yogurt mengandung probiotik, kalsium, kalium, dan protein sehingga termasuk makanan paling sehat yang bisa kamu makan.

BACA JUGA: Ini 4 Alasan Buah Kiwi baik untuk Kulit Wajah, Masih Ragu?

Bukan hanya itu, yogurt yang sudah mengalami fermentasi juga mengalami penurunan jumlah lemak sehingga lebih rendah kalori. Namun bagaimana dengan kandungan gula yang sering ditambahkan dalam yogurt?

Ternyata, meskipun sebanyak 16 gram gula per porsi di dalam yogurt terlihat cukup tinggi, perlu diingat bahwa semua yogurt, meskipun belum diberi rasa-rasa, secara alami memang memiliki sedikit gula. Karen Ansel menjelaskan bahwa gula alami diseimbangkan oleh semua protein, kalsium, dan kalium yang dikemas di dalamnya juga. []

SUMBER: VEMALE



Artikel Terkait :

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Loading...
You might also like

Tinggalkan balasan

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Maaf Ukhti Antum Offline