Ruang Muslimah
Inspiring and Educating Muslim Woman

Waspada, 4 Makanan Ini Mengandung Garam Tinggi

0

Terlalu banyak makan garam, meski hanya satu setengah kali di atas batas yang direkomendasikan ahli kesehatan, akan menimbulkan masalah yang serius.

Ada pula beberapa makanan yang tanpa disadari ternyata tinggi kadar garamnya. Batas asupan garam yang wajar adalah antara 1.000 mg sampai 3.000 mg sehari atau setara setengah hingga satu setengah sendok teh.

BACA JUGA: Tips Membatasi Asupan Garam Dapur

Berikut ini 4 macam makanan yang mengandung kadar sodium dan natrium yang tinggi.

1. 1. Saus Tomat

1. Saus Tomat
saus tomat Foto: 24h

Biasa ditemui sebagai pelengkap makanan, chiken atau bahkan baso dan makanan lainnya. Saus tomat ini  cenderung mengandung natrium tinggi. Satu sendok makan saus tomat bisa mengandung 200 mg sodium.

2. 2. Sayuran Kaleng

2. Sayuran Kaleng
sayuran kaleng Foto: Warung Sains Teknologi

Meski terlihat sehat, namun sebenarnya sayuran kaleng ini mengandung kadar natrium tinggi. Dalam setengah cangkir kacang polong kalengan saja terkandung 400 mg sodium.

3. 3. Sereal

3. Sereal
sereal Foto: Sahabat Nestle

Ada sejumlah sereal yang juga mengandung natrium tinggi. Maka, wajib hukumnya untuk menyempatkan membaca label sebelum membeli sereal untuk anak.

4. 4. Mie instan

4. Mie instan
mie instan Foto: KabarMakkah

BACA JUGA: Lima Manfaat Air Garam untuk Wajah

Makanan ini rasanya sudah menjadi sahabat bagi anak kostan. Terlebih diakhir bulan yang menyebabkan kantong kering. Tapi faktanya, mi instan mengandung kadar sodium mengerikan.  Kadar sodiumnya bisa mencapai 1.000 mg untuk satu bungkusnya, jadi alangkah lebih baik anak kost memilih menu lain yang lebih irit tapi meng

Asupan sodium dan natrium berlebihan akan menjadi masalah kesehatan yang serius bila tidak diperhatikan.



Artikel Terkait :

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Loading...
You might also like

Tinggalkan balasan

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Maaf Ukhti Antum Offline