Ruang Muslimah
Inspiring and Educating Muslim Woman

4 Tips Menjaga Kesehatan Mata untuk Generasi Milenial

0

Penglihatan merupakan indra yang paling sering dipergunakan. Umumnya kinerja mata akan mulai menurun saat menginjak usia pertengahan 20 tahun hingga 30-an.

Namun, dimasa sekarang ini yang sudah tidak asing di sebut generasi milenial, usia tak menjadi batas minimal rusaknya penglihatan. Dikarenakan dampak dari cahaya gadget dan cahaya lainnya mengeluarkan radiasi serta sering di lakukan secara berulang-ulang dan berlebihan.

BACA JUGA: Ukh, Atasi Mata Panda dengan Cara ini

Tapi, jangan khawatir berikut ini ada 4 tips merawat penglihatan terutama para generasi milenial.

Kenakan Sunglass Saat Beraktivitas di Luar Ruangan

4 Tips Menjaga Kesehatan Mata untuk Generasi Milenial
kaca mata Foto: Flickr

Perlindungan di luar ruangan tidak hanya ditujukan oleh kulit, tapi juga mata. Tentunya dengan cara yang berbeda. Kacamata hitam menjadi solusi untuk melindungi mata dari paparan sinar UV matahari.

Makan Makanan yang Menyehatkan Mata

4 Tips Menjaga Kesehatan Mata untuk Generasi Milenial
makanan Foto: Megapolitan kompas

Ini adalah cara yang paling mudah. Penuhi piring makan setiap hari dengan sumber makanan tinggi asam lemak omega-3, seng, vitamin A, vitamin C, vitamin E, hingga karotenoid.

Untuk memenuhi asupan gizi itu, bisa didapatkan dari makanan seperti wortel, jeruk, sayuran berdaun hijau (bayam, sawi, brokoli, lobak hijau), kacang-kacangan, telur, ikan berlemak (salmon, tuna, sarden), dan lain sebagainya.

Hindari Asap rokok

4 Tips Menjaga Kesehatan Mata untuk Generasi Milenial
Asap rokok Foto: BNNP Lampung

Rokok sreing dikaitkan dengan jantung dan paru-paru. Namun, sebenarnya rokok juga berdampak buruk pada penglihatan.

BACA JUGA: Pilih Kacamata atau Lensa Kontak? Pertimbangkan 7 Hal Ini

Untuk perokok aktif berisiko lebih tinggi mengalami degenerasi makula, katarak, uveitis, bahkan kebutaan. Jika bukan perokok pun tetap perlu menghindari paparan asap rokok. Perlu diingat, menjadi perokok pasif (secondhand smoker) bisa sama berbahayanya dengan perokok aktif.

Loading...

Cek ke Dokter Mata Secara Rutin

dokter mata, 4 Tips Menjaga Kesehatan Mata untuk Generasi Milenial
dokter mata Foto: yelp

In sanat dianjurkan untuk yang berusia berapa pun. Dengan rutin periksa mata, kita dapat tahu apakah kemampuan penglihatan kita menurun dan perlu alat bantuan seperti kacamata atau tidak. []

SUMBER: HELLO SEHAT



Artikel Terkait :

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Loading...
You might also like

Tinggalkan balasan

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Maaf Ukhti Antum Offline