Breaking News
Foto: Flickr

Muslimah, Atasi Stress dengan Ini

Stress merupakan hal yang dialami akibat banyak permasalahan yang dihadapi. Stress adalah bentuk ketegangan dari fisik, psikis, emosi maupun mental.

Bentuk ketegangan ini mempengaruhi kinerja keseharian seseorang. Jangan biarkan stress mengganggu kesehatan dan aktivitas. Berikut ini adalah tips menghindari stress yang dapat dilakukan,

  1. Jangan bergantung pada orang lain. Berusahalah mandiri, ketergantungan dapat membuat ukhti kesulitan beradaptasi dan rentan menimbulkan stress apabila orang yang biasa menemani atau membantu tidak membersamai. Hal terbaik adalah selalu bergantung pada Allah.
  2. Jangan berburuk sangka bahwa orang lain akan berbicara buruk mengenai ukhti. Selalu biasakan berpikiran positif dan tidak mudah curiga.
  3. Jangan selalu mengingat kesalahan dimasa lalu. Perasaan bersalah akan membuat pikiran lelah dan tenaga terkuras. Dibandingkan memikirkan kesalahan masa lalu akan lebih bik jika pengalaman buruk tersebut dijadikan pembelajaran dan sesegera mungkin memperbaiki diri.
  4. Jangan menyimpan kemarahan dan Frustasi. Adukan setiap permasalahan kepada Allah. Menangislah di waktu sepertiga malam. Berdo’alah dan berharap Allah tenangkan hatimu.
  5. Luangkan waktu setiap hari untuk lakukan hal-hal baru.
  6. Jangan ingin menang sendiri. Mengalah tidak akan membuatmu kalah.
  7. Jangan membiasakan sikap dengki dan cemburu.
  8. Jangan membiasakan diri untuk tergesa-gesa. Tergesa-gesa aalah sifatnya setan. Sikap tergesa-gesa akan membuat apa yang ukhti lakukan tidak maksimal dan justru menimbulkan stress.

Belajarlah mengendalikan diri. Terlalu banyak berpikiran buruk tidak akan menyelesaikan masalah. Terlalu sering marah justru aan menimbulkan masalah baru. Berwudhulah ketika marah atau stress. Karena air dapat menenangkan diri.

Selain itu anuran berwudhu ketika marah pun dicontohkan Rosulullah. Jangan biarkan stress membuat kontribusi ukhti dalam membangun peradaban terganggu. []

Sumber: Intisari Panduan Ilmu Gizi dan Kesehatan, Dr. Suko Pratomo, M.Pd, Pustaka Mandiri : Tanggerang, 2014

http://dedeh89-psikologi.blogspot.co.id

 



Artikel Terkait :

About Karisa Pyeli

Check Also

4 Buah yang Diyakini Dapat Atasi Radang Tenggorokan

Selain karena teksturnya yang lembut sehingga mudah untuk ditelan, buah pisang juga akan membantu proses penyembuhan radang tenggorokan yang sedang Anda derita. Hal ini karena buah pisang mengandung vitamin B6, vitamin C, dan kalium yang tinggi.

Tinggalkan Balasan