Breaking News
Foto: Hello Sehat

Stop Menambahkan Gula pada Jus Buah Segar

Jus buah dianggap minuman sehat, karena terbuat dari buah yang segar. Apalagi jika diminum saat siang hari terik. Hmm pasti sangat menyegarkan.

Namun, sayang jika segarnya buah bercampur dengan manisnya gula. Karena tujuan awalnya untuk menyehatkan tapi malah sebaliknya.

BACA JUGA: Tujuh Minuman untuk Mengecilkan Perut Buncit

Sebenarnya, buah lebih baik dimakan secara langsung. Secara umum buah-buahan dan sayur-sayuran akan banyak kehilangan serat dan zat-zat yang bermanfaat bagi kesehatan manusia apabila diproses menjadi jus atau pun bentuk olahan lainnya.

Jika tidak terpaksa, sebaiknya kita mengkonsumsi buah dan sayur dalam bentuk aslinya saja karena gizi dan manfaatnya masih dalam kondisi yang optimal.

Buah itu sendiri memiliki kandungan gula alami, namun jika diolah atau dibuat jus maka kandungan gula alami tersebut akan berubah menjadi fruktosa. Dan di khawatirkan menjadi gula tambahan saat masuk ke dalam tubuh kita.

Jus buah yang disajikan bersama banyak gula dapat menyebabkan kanker anal. Kanker anal merupakan salah satu bentuk dari kanker usus. Hal ini diungkapkan oleh para ahli di luar negeri.

BACA JUGA: Benarkah Minuman Bersoda Dapat Memperlancara Haid

Karena itulah sedari sekarang kita harus membiasakan diri kita minum jus buah atau jus sayur dengan sedikit tambahan gula. Jika perlu dan mampu sebaiknya tidak perlu memakai gula pasir sama sekali. Buah-buah tertentu memang sudah manis secara alami sehingga tidak perlu ditambah gula lagi.

Oleh karena itu, disarankan untuk konsumsi buah sebaiknya dalam bentuk buah potong saja. Sebab, risiko penyakit tidak menular dapat meningkat jika mengonsumsi jus buah secara berlebihan seperti penyakit diabetes, kolesterol dan darah tinggi. []

SUMBER: UMMI ONLINE



Artikel Terkait :

About Dini Koswarini

Check Also

4 Buah yang Diyakini Dapat Atasi Radang Tenggorokan

Selain karena teksturnya yang lembut sehingga mudah untuk ditelan, buah pisang juga akan membantu proses penyembuhan radang tenggorokan yang sedang Anda derita. Hal ini karena buah pisang mengandung vitamin B6, vitamin C, dan kalium yang tinggi.

Tinggalkan Balasan