Breaking News
Foto: Google Images

Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari, Ketika Perut Masih Kosong

Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih adalah pagi hari setelah kita bangun tidur. Mengapa? Karena pagi hari tubuh kita terbangun dari istirahat dan proses pemulihan semalaman. Namun selama itu pula kita kehilangan banyak cairan. Jadi, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi air putih begitu bangun tidur.

Bahkan sudah sejak lama, minum air putih telah diyakini oleh para nenek moyang kita bisa membuat badan kita sehat. Ini bukanlah mitos atau omong kosong. Namun, menurut berbagai penelitian membuktikan bahwa air putih memiliki peranan yang sangat penting dalam tubuh manusia.

Tak bisa di bayangkan, jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang relatif lama. 70 % tubuh manusia itu tersusun dari air? Jadi, sangat penting bagi kita untuk selalu memastikan bahwa kebutuhan tubuh akan cairan terpenuhi.

Dehidrasi berkepanjangan bisa menyebabkan timbulnya berbagai penyakit serta gangguan kesehatan. Seperti penyakit obesitas, hipertensi, kanker payudara, batu ginjal, sinusitis, kanker kandung kemih, migrain, dan juga arthritis. Untuk itu, salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu dengan cara minum air putih ketika perut masih kosong di pagi hari.

Berikut manfaat minum air putih di pagi hari saat perut masih kosong, antara lain :

1. Membuang racun dalam tubuh
Saat kita minum air putih, sistem pencernaan pada tubuh akan berjalan lebih lancar dan alami. Di malam hari, tubuh memperbaiki dirinya sendiri dan mengeluarkan semua racun yang ada dalam tubuh. Saat kita minum air putih di pagi hari dalam keadaan perut yang masih kosong, maka racun-racun akan lebih cepat keluar dan tubuh pun terasa lebih segar.

2. Meningkatkan metabolisme
Minum air putih saat perut masih kosong bisa membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh hingga setidaknya 24 %. Dengan meningkatnya laju metabolisme pada tubuh, sistem pencernaan juga akan lebih lancar. Selain itu, minum air saat bangun pagi bisa membersihkan usus, sehingga usus jadi lebih mudah untuk menyerap nutrisi.

3. Menjaga tubuh tetap langsing
Saat minum air putih di pagi dalam keadaan perut yang masih kosong, semua racun akan dibuang dan sistem pencernaan jadi lebih baik. Efeknya, kita jadi tidak mudah lapar dan nafsu makan bisa lebih terkontrol. Sehingga tubuh bisa tetap langsing karena kita terhindar dari godaan makan yang berlebihan.

4. Meredakan gangguan pencernaan
Gangguan pencernaan disebabkan oleh meningkatnya kadar asam dalam perut. Saat kita minum air putih di pagi hari, maka kadar asam yang berlebih akan luruh dan larut. Gangguan pencernaan pun dapat diatasi.

5. Memperkuat sistem imun tubuh
Minum air putih saat perut masih kosong bisa membantu menjaga sistem limfa. Sehingga sistem imun tubuh pun bisa semakin kuat. Sistem imun tubuh yang kuat bisa menjaga tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit dan tidak gampang sakit.

6. Mencegah batu ginjal dan infeksi kantung kemih
Minum air putih setelah bangun tidur bisa bantu mencegah penyakit batu ginjal dan infeksi kantung kemih. Semakin banyak minum air putih namun tetap dalam batas normal, maka tubuh bisa terhindar dari ragam penyakit infeksi yang disebabkan oleh racun.

7. Menjaga kesehatan dan membuat kulit berkilau
Dehidrasi bisa menyebabkan munculnya keriput dan pori-pori besar pada kulit. Dan minum 500 cc air putih dengan keadaan perut masih kosong di pagi hari bisa memperlancar aliran darah di kulit dan membuat kulit jadi lebih bercahaya. Ditambah lagi minum air putih sepanjang hari secara berkala bisa membantu tubuh untuk mengeluarkan racun.

Itulah beberapa manfaat minum air putih di pagi hari ketika perut masih kosong. Cobalah kamu untuk memulai membiasakan diri minum air putih di pagi hari. Selain bisa menjaga kesehatan tubuh, kebiasaan ini juga dapat membantu merawat kecantikan kulit. Semoga bermanfaat. []

Sumber: Cakrawalamedia

About Ralda Rizmainun Farlina

Check Also

4 Buah yang Diyakini Dapat Atasi Radang Tenggorokan

Selain karena teksturnya yang lembut sehingga mudah untuk ditelan, buah pisang juga akan membantu proses penyembuhan radang tenggorokan yang sedang Anda derita. Hal ini karena buah pisang mengandung vitamin B6, vitamin C, dan kalium yang tinggi.

Tinggalkan Balasan