Breaking News
Foto: yuklihat.com

Langsing Pasca Melahirkan? Bisa Kok!

Sudah menjadi kodrat bagi seorang wanita bahwasanya ia akan melahirkan, kecuali jika Allah ‘Azza wa Jalla berkehendak lain (tidak bisa memiliki keturunan).

Namun di zaman sekarang, ada juga wanita yang enggan untuk melahirkan, sebabnya macam-macam. Salah satunya adalah karena melahirkan dalam membuat tubuh menjadi berubah. Payudara menjadi kendur, penampilan berubah, kesibukan bertambah, dan lain sebagainya.

Di negara-negara maju, seperti Amerika, banyak wanita menghindar atau menunda kehamilan karena takut hal-hal tersebut, meski di sana, setiap kelahiran akan mendapatkan santunan sosial.

Sebagai seorang muslimah yang berpegang teguh kepada Al-Qur’an dan Sunnah Rasulullah, tentu jangan sampai terpengaruh dengan hal demikian. Jangan takut untuk memiliki banyak anak kemudian melahirkan, karena Rasulullah akan bahagia kelak umatnya sangat banyak. Dan tentu saat melahirkan pun, jikalau memang qadarullah meninggal, maka dinilai syahid.

Nah kembali kepada pembahasan awal, bagaimana agar tubuh kembali ideal setelah melahirkan?

Baiklah, kita tidak akan membahas secara mendalam tentang hal tersebut. Kita akan lebih fokus pada bagaimana agar tubuh  langsing setelah melahirkan. Tips langsing pasca melahirkan ini diberikan oleh para ahli di bidangya.

1. Bergerak, Lakukan Kegiatan yang Membuat Tubuhmu Bekerja

Berolarah raga adalah satu hal yang paling baik untuk membuat tubuh menjadi langsing. Tapi bagaimana berolahraga bagi ibu yang baru saja melahirkan? Tentu saja olah raganya berbeda. Anda tidak perlu terlalu capek. Lakukanlah kegiatan yang wajar, yang penting anda bergerak, entah itu berjalan kali atau melakukan kegiatan lainnya.

Pada minggu pertama 6 minggu pertama setelah melahirkan secara normal atau 12 minggu setelah melahirkan caesar, anda tidak usah melakukan aktifitas yang terlalu berat, mengangkat barang-barang yang berat dan lainnya. Anda cukup menyapu, mencuci piring, atau melakukan kegiatan harian yang ringan. Jika ingin maksimal dan mencari tahu olah raga terbaik bagi ibu pasca persalinan, silakan bicarakan dengan ahlinya.

Olah raga pasca persalinan. Ini hanya sekadar saran. Silakan anda terapkan dengan hati-hati, karena fisik anda masih lemah.

Pertama, mulailah dengan gerakan ringan seperti jalan kaki, bisa dilakukan sembari mendorong kereta bayi. Pelan-pelan, lalu mulai tingkatkan kecepatan setelah beberapa sesi.

Sebaiknya anda konsultasikan ke ahli apakah anda sudah diijinkan untuk senam atau berenang? Jika sudah lakukanlah. Karena itu dapat membuat tubuh anda langsing sebagaimana semula sebelum anada hamil dan melahirkan.

2. Langsing Pasca Melahirkan dengan Menjaga Pola Makan

Pasca melahirkan, ibu harus menyusui bukan. Jadi, anda tidak boleh diet dalam arti mengurangi porsi makan. Yang harus anda lakukan adalah menjaga pola makan, agar nutrisi ASI anda terpenuhi dan tubuh anda dapat terjaga agar tidak gemuk.

Anda bisa memulai menjaga pola makan sehat dengan memakan buah dan menjauhi biskuit, juga hati-hati dengan minuman yang banyak mengandung gula apalagi pemanis buatan.

3. Rutin Menyusui Membantu Anda Kembali Langsing

Jangan tinggalkan bayi anda dan menggantinya dengan susu formula. Bagi muslimah atau siapa saja, tentu itu perbuatan yang tidak terhormat. Lakukanlah pemberian ASI secara rutin, karena justru dengan memberikan ASI secara rutin bisa membantu anda kembali memiliki tubuh langsung dan membuat tubuh anda sehat.

Demikian semoga bermanfaat untuk para ibu di rumah. []

 

Sumber: Hellosehat

About Ummu

Al-Qur'an & As-Sunnah

Check Also

12 Inspirasi Desain Mushola Kecil di Rumah

Musala meskipun ukurannya minimalis, jika bersih dan nyaman, pasti akan membuat kita semakin khusyuk saat beribadah. Ingin menghadirkan musala di rumahmu meski hanya berukuran minimalis?

Tinggalkan Balasan