Ruang Muslimah
Inspiring and Educating Muslim Woman

Ini Kebiasaan Baik yang Bisa Cegah Kanker Payudara

0

Bila mendengar kata ‘kanker’ setiap orang pasti merasakan rasa takut. kanker dikenal sebagai penyakit no 1 di dunia yang dapat menyebabkan kematian. Sehingga jelas setiap orang pasti tak menginginkan penyakit ini menyerang tubuhnya.

Perempuan memiliki kekhawatiran lebih, karena ada beberapa jenis kanker yang hanya menyerang wanita di antaranya kanker rahim dan kanker payudara. Kali ini yang akan dibahas adalah kanker payudara.

Kanker payudara adalah tumor ganas. Kanker payudara terjadi ketika sel payudara menjadi abnormal dan terbagi tanpa kendali atau urutan. Sel normal terbagi dan diproduksi berdasarkan urutan. Kadang proses berurutan ini terganggu dan sel tumbuh dan terbagi diluar kendali memproduksi jaringan ekstra yang membentuk masa atau benjolan disebut tumor. Tumor bisa jinak (non-kanker) atau ganas (kanker). Payudara sebagian besar terbuat dari sel lemak dan sel kelenjar. Kelenjar produksi-susu di payudara terbuat dari sel individual yang secara normal bereproduksi di bawah kontrol hormon. Kadang kala proses reproduksi ini tidak terkontrol dan struktur kelenjar abnormal terbentuk. Ini menjadi awal kanker. Mayoritas kanker payudara bermula dari saluran susu. Sebagian kecil mulai dari kantung susu atau lobulus.

Mencegah memang lebih baik daripada mengobati, untuk itulah, pengobatan kanker payudara memang masih sulit dilakukan, selain itu banyak biaya yang harus ukhti sediakan untuk melakukan pengobatan kanker payudara. Selain menjaga pola makan serta diimbangi dengan olahraga teratur kanker payudara ternyata dapat dicegah dengan melakukan kebiasaan baik sehari-hari. Lantas apakah kebiasaan yang dapat mencegah anda dari kanker payudara?

1. Rajin Memeriksa Payudara

Salah satu penyebaran penyakit yang paling cepat adalah keterlambatan kita menyadari gejala-gejala yang dirasakan dari penyakit tersebut. Akibatnya, harus dilakukan pengobatan ke rumah sakit yang harus menelan biaya yang tidak sedikit. Nah, untuk mencegah hal itu terjadi. Mulailah sadar dan sering memeriksa payudara, tidak perlu pergi ke dokter dan mengeluarkan biaya setiap kali periksa. Ukhti hanya perlu memeriksanya sendiri dirumah, pastikan jika tidak ada hal janggal yang terjadi dengan payudara ukhti. Namun, ketika ukhti merasakan sesuatu tak beres dengan kesehatan ukhti, terutama kesehatan payudara, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mengetahui dengan lebih pasti apa yang terjadi dengan kesehatan ukhti.

2. Konsumsi Minyak Zaitun

Konsumsi lemak sehat bagi tubuh ampuh dalam memerangi radikal bebas yang ada dalam tubuh, radikal bebas adalah salah satu zat pemicu timbulnya kanker, termasuk kanker payudara. Kandungan lemak baik ini bisa ukhti dapatkan dari minyak zaitun. Untuk itu mengkonsumsi minyak zaitun sebagai kebiasaan sehari-hari amat dianjurkan untuk mencegah timbulkan kanker payudara.

3. Membiasakan Berjalan Kaki

Selain baik untuk kesehatan, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa dengan rajin berjalan kaki mampu mengurangi resiko kanker payudara. Untuk itu, sempatkan dan biasakan untuk ukhti mendapatkan waktu untuk berjalan kaki demi menjaga tubuh agar tetap sehat dan mencegah resiko terkena kanker payudara. Biasakan untuk memilih berjalan kaki untuk jarak yang tidak terlalu jauh, seperti misalkan saat pergi ke kantor, apabila jarak tempat tinggal ukhti dengan kantor cukup dekat dan bisa ditempuh dengan jalan kaki.

4. Konsumsi Sayuran

Konsumsi sayuran memang baik untuk kesehatan tubuh, meski dikonsumsi dalam jumlah banyak sayuran tidak akan membuat ukhti mengalami kenaikan berat badan yang drastis. Terutama pada sayuran hijau, kandungan antioksidan pada sayuran hijau amat berlimpah. Manfaat dari antioksidan adalah memerengi radikal bebas sebagai salah satu pemicu kanker. Untuk itu, mulailah membiasakan menyertakan sayuran hijau di meja makan ukhti untuk dikonsumsi bersama-sama dengan keluarga tercinta, sebagai ramuan pencegah kanker yang alami.

5. Menghindari Paraben

Pareben merupakan senyawa berbahaya yang bersifat menyerupai hormon tubuh. Apabila hormon ini masuk ke dalam tubuh, maka akan terjadi ketidakseimbangan yang dapat memicu kanker, termasuk kanker payudara. Senyawa paraben biasanya banyak ditemukan pada produk make up. Untuk itu, agar resiko kanker payudara bisa dikurangi, maka ukhti juga harus sedapat mengurangi penggunaan make up jika tidak terlalu diperlukan.

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Semoga bermanfaat. []

Sumber: Bidanku



Artikel Terkait :

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Loading...
You might also like

Tinggalkan balasan

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Maaf Ukhti Antum Offline